El Yoga Nidra es una técnica de meditación cuyos orígenes se remontan a la antigua práctica tántrica de Nyasa, desarrollada y actualizada por Swami Satyananda Saraswati para adaptarla a las necesidades de la vida moderna, y cuya finalidad es la de soltar, liberar los bloqueos, para lograr expandir la conciencia y poder alcanzar la realización.
El Yoga Nidra es un método sistemático que puede traducirse como “sueño psíquico”; un estado de sueño lúcido, despierto y dinámico, en el que se induce de forma consciente y progresiva a la completa relajación física, mental y emocional, para hacer posible que el practicante se sitúe en ese estado intermedio entre el sueño y la
vigilia, donde ocurre de forma espontánea, el contacto con las dimensiones consciente e inconsciente, permitiéndonos viajar por los distintos estados mentales y trascenderlos. En el Yoga Nidra, el estado de relajación se alcanza cuando la mente se vuelve hacia adentro, alejándose de los estímulos y la experiencia exterior. Es en este estado cuando la mente se vuelve más receptiva y poderosa.
- Purifica los contenidos mentales y ayuda a reestructurar la personalidad.
- Logra despertar y desarrollar las capacidades innatas del practicante.
- Una vez eliminados los bloqueos mentales, su práctica potencia que la creatividad y la imaginación, broten y fluyan más fácilmente.
- La memoria se aclara y se fortalece.
- Se potencia la receptividad y el aprendizaje.
- Se manifiestan la intuición y el conocimiento profundo, permitiendo alcanzar al practicante de forma natural los estados de concentración y meditación.
- Ayuda a calmar el estrés, la ansiedad, el insomnio, las cefaléas, la fatiga crónica, la hipertensión, …
- Estimula la voluntad personal y la autoestima, ayudando a superar fobias, traumas, memorias dolorosas, adicciones,…
- Equilibra el sistema nervioso y fortalece el sistema inmune.
- Previene enfermedades psicosomáticas y nos ayuda a ser capaces de gestionar las emociones de una forma más liviana.
- Nos ayuda a alcanzar hábitos de vida saludables
- Logra la armonización y el equilibrio integral